6 อาหารโภชนาการ ..บูรณาการเซ็กซ์

ใคร ว่าพอทานอาหารเสร็จหนังท้องต้องตึง หนังตาต้องหย่อนทุกครั้ง เป็นไปไม่ได้หรอก เพราะถ้าได้กินของดี มีคุณภาพ และมีอานุภาพในการทำรักสูงอย่างอาหารพวกนี้แล้วล่ะก็ ไม่แน่เวลาของคุณทั้งสองคนอาจมีทดเวลาพิเศษ จนเช้ามางัวเงียเลยก็ได้

เรื่อง อาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง อย่างที่ทุกๆ คนเรียนกันมาตั้งแต่เด็กๆ นี่แหละว่าอาหารนั้นต้องกินให้ครบ 5 หมู่ จะได้ไม่เป็นโรคต่างๆ แต่วันนี้มาเรียนรู้หมวดหมู่อาหารแบบใหม่ ตามประสาผู้ใหญ่ที่มีวุฒิภาวะแล้วบ้างดีกว่า เพราะอาหารเหล่านี้นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ในส่วนของอารมณ์ที่ยากแท้หยั่งถึงของมนุษย์เรา ก็สามารถช่วยให้คู่รักหลายคู่ อิ่มเอมกับภารกิจสะกิดต่อมความสุข จนสบายอุรา ไม่ต้องพึ่งพายาให้ตับต้องทำงานหนักอีกต่อไป

Watermelon ..จ้อน

ไม่ รู้ก็ได้รู้แล้ว ว่าผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำอย่างแตงโม นอกจากจะช่วยคลายร้อน ดับกระหายแล้ว ยังมีสารอาหารชั้นยอดที่ไปกระตุ้นให้เอนไซม์ในเลือดนั้นสูบฉีดทั่วร่างกาย ยังไงก็ไม่ตายด้าน จนคุณทั้งสองล่อนจ้อนสมชื่อเลยล่ะ ฮ่าๆ

Seafood ..ฟ. ฟัน

อาหาร ทะเลนอกจากจะย่อยง่าย และอร่อยถูกปาก ยังเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับการเสริมพลังจากภายในให้ลื่นไหลสู่ภายนอก แต่ไม่ใช่แค่หอยนางรมที่หลายๆ คนรู้กันอย่างเดียวนะ เพราะพวกกุ้ง ปู ปลา ฯลฯ สดๆ จากทะเลก็เหมือนกัน ที่มีโปรตีน, โอเมก้า 3 และกรดไขมันที่ช่วยเสริมการไหลเวียนของเลือด อีกทั้งยังเพิ่มระดับฮอร์โมนของเพศชายให้อยู่ในสภาพพร้อมเปิดศึกได้อย่าง สมบูรณ์แบบ

Avocados .. เนเวอร์ดาย

ไม่ มีทางสิ้นชีวีคาอก เพราะโรคหัวใจวายแน่นอน โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ชาย เพราะสารอาหารทั้งไฟเบอร์,โฟเลต,กรูตาไทโอน,วิตามิน B6,C และ E ในผลอะโวคาโดจะช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง ต่อให้เต้นจังหวะร้อนแรงยังไงก็รอด

Ginger..จ้ำจี้

ขิง เป็นวัตถุดิบหลักที่ใช้ในการประกอบอาหารของคนเอเชียมาช้านาน ซึ่งในตำรากามสูตรยังระบุไว้ด้วยว่า ขิงนั้นเป็นสุดยอดแห่งอาหารเร้าอารมณ์ทางเพศได้อย่างดี เพราะจะช่วยบำรุงระดับการเต้นของหัวใจ และให้เลือดไหลเวียนสูบฉีดถึงขีดสุดไปทั่วร่างกาย โดยเฉพาะที่จุดยุทธศาสตร์แห่งการจ้ำจี้ของคุณทั้งคู่

Rosemary ..สกินแคร์

สมุนไพร ฝรั่งที่มักจะเอามาใช้ในการประกอบอาหาร อย่าคิดว่าจะมีดีแค่ความหอมเวลาได้ลิ้มลองเมื่ออยู่ในจานสเต๊ก หรือข้าวที่หุงใหม่ๆ นะ เพราะสมุนไพรชนิดนี้ เปรียบเสมือนผลิตภัณฑ์สกินแคร์จากธรรมชาติที่จะช่วยให้ผิวหนังมีความไวต่อ ความรู้สึกเวลาถูกสัมผัสได้มากกว่าเดิม หนุ่มๆ คนไหนที่แฟนไม่ค่อยมีปฏิกิริยาโต้ตอบเวลาคุณเล้าโลมเธอ ก็ต้องให้เธอทานมากขึ้นนะ แต่ไม่ใช่กินสดๆ ล่ะ ลองนำไปทำเมนูอื่นๆ หรือเครื่องดื่มสักแก้วก็ได้

Chilies ..ขยี้อารมณ์

ขึ้น ชื่อว่าพริกมันก็ทั้งเผ็ด ทั้งร้อน และความเผ็ดร้อนนี่แหละที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีเลือดสูบฉีดตามร่าง กายอย่างเต็มที่ในขณะที่คุณทั้งสองกำลังเล่นบทรักกันอยู่ ทำให้คุณทั้งสองมีความรู้สึกตื่นเต้น รวมทั้งเป็นการเพิ่มอรรถรสในการสร้างความสุขให้เข้มข้นมากยิ่งขึ้นด้วย.

ไทยรัฐออนไลน์ : วันอาทิตย์ 26 กันยายน 2553

สัญญาณเตือน...โรคร้าย

อย่ามองข้ามกันเชียวนะ บางทีอาการเจ็บป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ นี่แหละ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่า โรคร้ายกำลังย่างสามขุมมาหาท่าน

โดยเฉพาะกลุ่มอาการปวดต่าง ๆ เช่น ปวดศีรษะ ไมเกรน ปวดหลัง และปวดไหล่ รวมถึงการเป็นไข้หวัดบ่อย ๆ และมีน้ำมูกเป็นอาจิณ

น.พ.สันต์ ใจยอดศิลป์ ผู้อำนวยการประจำสำนัก เจ้าหน้าที่บริหารและแพทย์ที่ปรึกษาโครงการสุขภาพแบบองค์รวมเฉพาะบุคคลเครือ ร.พ.พญาไท ซึ่งได้เปิดศูนย์การแพทย์ สบายไลฟ์ ให้ผู้ป่วยสามารถมาใช้บริการได้ในราคาไม่แพง บอกว่า อาการปวดศีรษะส่วนมากเกิดขึ้นกับหนุ่มสาวออฟฟิศ อาจมีสาเหตุมาจากความเครียดในการทำงาน การใช้สายตาจ้องคอมพิวเตอร์นานเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ มลภาวะแวดล้อม เป็นต้น

ซึ่งอาการปวดหัวเพียงเล็กน้อยอาจจะเป็นสาเหตุของการปวดหัวไมเกรน เป็นโรคเรื้อรังที่มีอาการปวดหัวข้างเดียวอย่างรุนแรง อาจอาเจียนร่วมด้วย ซึ่งอาจเป็นสัญญาณร้ายของเนื้องอกในสมองได้

ส่วนอาการปวดหลังและปวดไหล่อาจเกิดจากการนั่งผิดท่า และนั่งนานเกินไป เป็นต้น ซึ่งพบได้บ่อยในคนทำงานออฟฟิศ หรือที่เรียกว่าโรคในกลุ่มออฟฟิศซินโดรมนั้น หากไม่ได้รับการรักษาแต่เนิ่น ๆ หรือไม่ถูกวิธีก็อาจนำไปสู่โรคร้ายตามมาได้เช่นกัน

สำหรับอาการไข้หวัดบ่อยและมีน้ำมูกเป็นอาจิณ ซึ่งเป็นอาการยอดฮิตในคนไทย โดยเฉพาะช่วงหน้าฝน หากปล่อยให้อาการรุนแรงอาจเสี่ยงเป็นโรคปอดบวม ปอดอักเสบ ซึ่งเป็นโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง เพราะเมื่อเราเป็นไข้หวัดไม่สบาย ร่างกายจะอ่อนแอ จะทำให้เชื้อฉวยโอกาสเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น

"ซึ่งเมื่อเชื้อหลุดลงไปที่ปอด ทำให้ปอดติดเชื้อแล้ว จะทำให้ไม่สามารถส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ มีความเสี่ยงที่ระบบทางเดินหายใจล้มเหลว และผู้ป่วยเสียชีวิตในที่สุด"

อีกอาการยอดฮิตนั่นคือ เจ็บหน้าอก

น.พ.ทวนทศพร สุวรรณจูฑะ อายุรแพทย์โรคหัวใจหลอดเลือด กล่าวว่า อาการเจ็บหน้าอกเป็นอีกหนึ่งอาการยอดฮิตที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวันของคนทั่ว ๆ ไป คนส่วนใหญ่ทั่วไปมักจะคิดว่า อาการเจ็บหน้าอกโดยเฉพาะเจ็บหน้าอกด้านซ้ายเกิดจากโรคหัวใจเท่านั้น แต่เนื่องจากเป็นอาการที่สำคัญอย่างหนึ่งของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ เลยเกิดความกังวลว่าจะมีอันตรายถึงชีวิตจากหัวใจวาย เกิดความท้อแท้ในชีวิต และไม่ยอมไปพบแพทย์ แต่จริงแล้ว ๆ อาการเจ็บหน้าอกที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวันของคนทั่ว ๆ ไปนั้นสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาการเจ็บในหลอดอาหาร หรืออาการเจ็บแสบยอดอกอาจมาจากโรคกรดไหลย้อน

นอกจากนี้อาการเจ็บหน้าอกอาจมาจากปอด เยื่อหุ้มปอด หรือในกล้ามเนื้อ และพังผืดผนังหน้าอก ดังนั้นหากมีอาการเจ็บหน้าอก ผู้ป่วยไม่ควรวินิจฉัยด้วยตนเอง ควรมาพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยว่าเกิดจากสาเหตุใด

ส่วนผู้ที่มีอาการปวดท้อง ท้องอืด กินอะไรก็อิ่มง่าย จุกเสียด ปัสสาวะบ่อย ๆ ก็อย่าได้วางใจ โดยเฉพาะในผู้หญิง

พ.ญ.ธิศรา วีรสมัย สูตินรีแพทย์ประจำศูนย์สุขภาพหญิง กล่าวว่า อาการเหล่านี้อาจมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งรังไข่ได้ โดยอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก เบื่ออาหาร และอาจมีเลือดออกในช่องคลอด

"มะเร็งรังไข่มักจะวินิจฉัยได้ช้าเนื่องจากอยู่ภายในช่องท้อง และมักจะไม่มีอาการในระยะแรกของโรค แต่หากค้นพบแรกเริ่มจะเพิ่มโอกาสในการรักษาให้หายขาดได้มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะหากมีคนในครอบครัว มีประวัติการเป็นโรคมะเร็งรังไข่มาก่อนควรรีบตรวจคัดกรองโรคมะเร็งทุกปี"

สำหรับอาการหิวน้ำบ่อยและปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนก็ไม่ควรมองข้าม

พ.ญ.อยุทธินี สิงหโกวินท์ แพทย์หัวหน้าศูนย์เบาหวานและ เมตาบอลิก กล่าวว่า มันเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังเกิดจากการที่มีภาวะน้ำตาลสูงเป็นเวลานาน ๆ ส่งผลให้เกิดการเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ เช่น ตา หัวใจ ไต เส้นประสาท เส้นเลือด นอกจากนี้ยังพบว่ามีโรคความดันโลหิตสูง ภาวะไขมันในโลหิตสูงร่วมด้วย

ฉะนั้นควรสังเกตสัญญาณเหล่านี้ให้ดี เพื่อสกัดกั้นโรคร้ายได้ ทันท่วงที

วันที่ 04 กันยายน พ.ศ. 2553 เวลา 11:34:59 น. ประชาชาติธุรกิจออนไลน์